監修医師
「生理中だから妊娠しない」
「生理中なら中出ししても大丈夫」
と考えていませんか？
実際には、生理中や終わりかけの性行為でも妊娠する可能性があり、特に生理周期が短い人や排卵が早い人は注意が必要です。さらに、妊娠以外にも性感染症や体調への悪影響など、見過ごせないリスクが存在します。
本記事では、生理中の中出しに伴う妊娠の確率やリスク、万が一の際の正しい対処法について、医学的根拠をもとに詳しく解説します。不安を解消し、安全に性行為を行うための知識を身につけましょう。
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生理中でも中出し（腟内射精）される・すると妊娠の可能性はある
「生理中だから妊娠しない」と考えて避妊をせず性行為をする人は少なくありません。しかし医学的には、生理中であっても妊娠の可能性はゼロではなく、状況によっては高まることもあります。
特に周期が短い女性や排卵が早まる人では、生理が終わった直後から排卵期に入ることもあります。さらに、精子は体内で数日間生存するため、生理中の性行為でも妊娠に至るリスクがあるのです。ここでは「生理前」「生理中」「生理終わり頃」に分けて妊娠可能性を整理します。
つまり「生理中＝安全日」という考えは誤りです。避妊をしない中出しは、出血の有無にかかわらず妊娠のリスクがあると理解することが大切です。
生理直前の中出しで妊娠する可能性は極めて低い
排卵がすでに終わった生理直前（黄体期）では、受精可能な卵子が存在しないため妊娠の可能性は極めて低いとされています。通常、排卵後は約14日で次の月経が始まり、卵子は24時間ほどしか生存できません。
そのため、黄体期の性行為で妊娠が成立することはほぼありません。ただし、不正出血を月経と誤解しているケースや、周期が不規則で排卵日がずれるケースでは例外もあるため、完全にゼロと断言することはできません。
生理中の中出しで妊娠する可能性はゼロではない
生理中は排卵から遠いため妊娠の可能性は低いですが、ゼロではありません。精子は子宮内で最大5日間ほど生存できるため、周期が短い人や排卵が早まる人では、生理中の精子が排卵に重なり妊娠に至る場合があります。
特に生理の後半や不規則な周期では、このリスクが現実的になります。また、経血により感染症リスクも高まるため、妊娠の可能性だけでなく健康面のリスクにも注意が必要です。
「生理中＝絶対に安全」という認識は誤りであり、避妊を行わない性行為には妊娠のリスクが伴います。
生理終わり頃の中出しで妊娠する可能性は10%以上
生理が終わりかける頃は、妊娠の可能性が少しずつ高まり始めます。Wilcoxらの研究によれば、生理周期の6日目以降は少なくとも10%以上の女性が受精可能期（fertile window）に入っていると報告されています（参照元：Wilcox AJら, BMJ 2000）。
精子は数日間生存するため、生理直後の性行為であっても排卵と重なる可能性があります。特に周期が短い女性では排卵が早まりやすく、妊娠リスクはさらに上昇します。「終わりかけだから安全」とは言えず、むしろ排卵に近づくにつれて妊娠可能性は確実に上がるのです。
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生理中の中出しで妊娠してしまう3つの理由
「生理中だから妊娠しない」と思っても、実際には妊娠してしまうケースがあります。その背景には、排卵のタイミングや精子の生存期間など、女性の体の仕組みに関わる重要な要素があります。
特に生理周期が短い人や排卵が早まる人では、生理中の性行為でも妊娠のリスクが現実的に存在します。ここでは、生理中の中出しでも妊娠してしまう3つの代表的な理由を解説します。
これらの理由を理解すれば、生理中であっても避妊の重要性を軽視すべきではないことが明確になります。
理由①：排卵日は予測しにくいから
排卵日は「次の生理予定日の約14日前」とされますが、実際には毎周期ぴったりその日に起こるわけではありません。体調やストレス、睡眠不足、ホルモンバランスの変化などによって数日前後にずれることは珍しくなく、規則的な人でも予測を誤ることがあります。
アプリや基礎体温を使っても排卵日を正確に特定するのは難しく、目安にしかなりません。そのため、生理中だから妊娠しないと安心していても、予想外に排卵が早まり精子の生存期間と重なれば妊娠に至るリスクが残ります。
理由②：生理から排卵日が来るまでの期間が短いから
月経周期は28日前後が一般的ですが、25日や24日と短い人も多くいます。周期が短い場合、排卵は生理開始から10日目前後と早く起こるため、生理が終わった直後からすでに排卵が近い状況になります。
精子は体内で数日間生き残るため、生理終わり頃に性行為を行うと精子が排卵とタイミングよく重なり、妊娠する可能性が高まります。実際、生理開始6日目以降であれば10%以上の女性がすでに受精可能期に入っていると報告されており、「終わりかけだから安全」とは言えません（参照元：Wilcox AJら, BMJ 2000）。
理由③：精子は最大5日程度生存するから
精子は女性の体内で平均3日、最長で5日ほど生存することが知られています（参照元：東京都医師会「性ってなんだろう？」）。そのため、生理中に射精された精子が子宮や卵管にとどまり、その後の排卵に遭遇すると受精が成立する可能性があります。
特に周期が短い人や排卵が早まる人では、この重なりが現実的に起こりえます。生理が終わりかけのタイミングであればなおさら、精子の生存期間と排卵が一致しやすく、妊娠リスクは一気に上昇します。「生理中だから安全」という思い込みは、精子の生存能力を考えると危険な誤解だといえます。
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まずは生理周期と排卵日の仕組みを理解しておこう
妊娠の可能性を考える際には、生理周期の仕組みを理解することが欠かせません。周期はホルモンの分泌により規則正しく変化し、排卵のタイミングが妊娠確率に大きく影響します。
この3つの基本を押さえておくと、生理中の性行為における妊娠リスクの背景が理解しやすくなります。
ポイント①：生理周期は卵胞期・排卵期・黄体期の3つに分類
生理周期は大きく3つに分けられます。卵胞期は生理の始まりから排卵前までを指し、卵巣で卵胞が育つ時期です。
続く排卵期には成熟した卵子が卵巣から放出され、精子と出会えば受精が成立します。その後の黄体期では、子宮内膜が受精卵の着床に備えて厚くなり、妊娠しなければホルモンの分泌が低下して月経が始まります。
周期は平均28日ですが個人差があり、短い人は25日程度、長い人は35日ほどになることもあります。周期の長短によって排卵のタイミングが変わるため、妊娠の可能性を正しく理解するためには、自分の周期の特徴を知ることが大切です。
ポイント②：排卵日は次の生理予定日の約14日前
排卵は、次の月経が始まるおよそ14日前に起こります。たとえば28日周期であれば、生理開始から数えて14日目前後が排卵日です。
ただし、周期が24日や30日の場合は排卵のタイミングも変わり、前者では生理開始から約10日目、後者では16日目前後となります。規則的に見える周期でも、体調の変化やストレスで排卵が数日ずれることもあります。
そのため「毎回14日目が排卵日」とは限らず、一定の幅を持って考える必要があります。排卵日の前後は妊娠の可能性が高まるため、この仕組みを理解することは避妊や妊娠希望の両面で非常に重要です。
ポイント③：妊娠しやすい時期は排卵前後に集中
妊娠の可能性が最も高いのは排卵の前後数日間です。精子は女性の体内で最長5日ほど生存でき、卵子は排卵後24時間以内しか受精能力を持ちません。そのため、排卵日の5日前から排卵当日までに性行為を行うと妊娠の確率が高くなります。
実際にWilcoxらの研究では、排卵の2日前が最も妊娠率が高いとされています（参照元：Wilcox AJら, BMJ 2000）。一方で排卵から数日経過すると妊娠の可能性は急激に低下します。この「妊娠可能期間」を理解しておくことで、生理中の性行為であっても、周期の短さや排卵の早まりによってリスクが存在する理由が明確になります。
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生理中の中出しの危険性は妊娠だけではない！6つのリスク
生理中の性行為は「妊娠の可能性が低い」と考えられがちですが、実際には妊娠だけでなく多くの健康リスクが存在します。性感染症の感染率上昇や心身への負担、婦人科系疾患の悪化などが挙げられます。ここでは代表的な6つのリスクを解説します。
妊娠だけを避ければ安心というわけではなく、生理中には女性の体を守るために注意すべき点が多数あります。これらのリスクを理解して行動することが大切です。
リスク①：性感染症に感染する可能性がある
生理中は子宮頸管が開き、外部からの病原体が侵入しやすい状態になります。さらに経血そのものが病原体を含む可能性があり、性交時に体液と混ざることでHIVやクラミジア、淋菌などの性感染症が広がりやすくなります。
感染リスクは女性だけでなくパートナーにも及ぶため、普段以上に注意が必要です。予防には必ずコンドームを使用し、定期的な性病検査を受けることが欠かせません。感染症の早期発見は治療成功率を高め、重症化を防ぐことにもつながります。
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リスク②：女性側の心身に負担がかかる
生理中はホルモンバランスの変化によって体調が崩れやすく、腹痛や頭痛、だるさを伴うことが少なくありません。そんな状態で性行為を行えば体調悪化の要因となり、心身にさらなる負担をかけることになります。
経血や体臭への羞恥心が強まることもあり、心理的ストレスも増大します。無理に応じることでパートナーへの不信感や関係悪化につながる恐れもあるため、体調が優れないときは休養を優先することが重要です。
リスク③：生理痛がひどくなる可能性がある
性行為はオーガズムによる子宮収縮を引き起こすため、もともと生理痛がある場合にはその痛みを悪化させる可能性があります。摩擦による物理的刺激も加わることで、子宮や膣に負担がかかり、さらに強い痛みを感じやすくなります。
日常生活に支障が出るほどの痛みを引き起こすケースもあり、慢性的に生理痛が強い人は特に注意が必要です。痛みを我慢することは決して推奨されず、症状が重い場合は医療機関を受診して相談することが望ましいでしょう。
リスク④：不正出血してしまう可能性がある
生理中は子宮内膜が剥がれ落ちており、膣や子宮の粘膜が非常に脆弱な状態です。そのため性交によって強い刺激が加わると、通常の経血とは異なる不正出血を起こすことがあります。
一見すると生理の延長に思えるため見過ごされがちですが、腹痛や出血量の増加を伴う場合は感染症や子宮の病気が隠れていることもあります。もし異常を感じた場合には、放置せずに婦人科を早めに受診することが必要です。
リスク⑤：尿路感染症になる可能性がある
生理中はナプキンや経血の影響で外陰部が常に湿った状態になり、細菌が繁殖しやすくなっています。性行為によって尿道に細菌が押し込まれると、膀胱炎などの尿路感染症を引き起こしやすくなります。
排尿時の痛みや頻尿、下腹部の違和感などが出たら要注意で、放置すると腎盂腎炎に進行する危険もあります。予防のためには清潔を保つことに加え、行為後に排尿する習慣をつけることが効果的です。違和感を覚えたら早めに医師へ相談することが勧められます。
リスク⑥：子宮内膜症の発症・悪化する可能性がある
子宮内膜症は、本来子宮の内側にある内膜組織が腹腔内などに広がり、慢性的な痛みや不妊の原因となる病気です。生理中の性行為は子宮収縮を助長するため、経血が卵管を逆流しやすくなり、子宮内膜症の発症や悪化の一因になると考えられています。
強い生理痛がある人やすでに診断を受けている人は特にリスクが高いため、行為を控えるか慎重に判断することが重要です。未然に防ぐには婦人科での定期検診や、体調の変化に気づいた段階での相談が有効です。
生理中に中出し（腟内射精）された・した際の2つの対処法
生理中の性行為で中出しがあった場合、妊娠の可能性はゼロではありません。さらに性感染症などのリスクもあるため、早めの対応が重要です。
特に望まない妊娠を避けたい場合には、緊急避妊薬であるアフターピルの服用が有効です。ここでは状況に応じた2つの対処法を紹介します。
時間との勝負になるため、できるだけ早く医療機関やオンライン診療に相談し、適切なアフターピルを入手しましょう。
対処法①：72時間アフターピルを服用する
引用：パーソナルケアクリニック
72時間アフターピル（レボノルゲストレル錠）は、性行為から3日以内に服用することで高い避妊効果が得られる緊急避妊薬です。特に24時間以内に服用した場合は効果が最も高いとされています。
早く服用するほど妊娠阻止率が高くなるため、ためらわずに行動することが大切です。医師の診察を受けて処方してもらうほか、オンライン診療であれば自宅に配送されるサービスもあります。迅速に対応することで不安を最小限に抑えられます。
パーソナルケアクリニックでは72時間アフターピルとしてレボノルゲストレルとマドンナを取り扱っています。24時間受付しているので、今このタイミングで連絡してみましょう。
対処法②：120時間アフターピルを服用する
引用：パーソナルケアクリニック
性行為から72時間を過ぎてしまった場合でも、120時間（5日以内）まで効果が期待できるアフターピル（エラワン）があります。エラワンはウリプリスタル酢酸エステルを有効成分とし、排卵を遅らせる作用で妊娠を防ぐ仕組みです。
レボノルゲストレルに比べて服用可能な時間が長く、妊娠阻止率も高いことが知られています。ただし授乳中の使用制限があるなど注意点もあるため、必ず医師の指示に従う必要があります。迅速に医療機関へ相談し、最適な薬を選びましょう。
パーソナルケアクリニックでは120時間アフターピルとしてエラワンのジェネリック医薬品「ジョセイ」を取り扱っています。最短5分で処方が受けられるので、今すぐこちらからLINEで相談してください。
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生理中の中出しで妊娠した場合に現れる4つの兆候
生理中の性行為でも妊娠する可能性はゼロではありません。妊娠してしまった場合、体には早期に現れるサインがあります。自覚症状を見逃さず、必要に応じて早めに検査や医療機関の受診を行うことが大切です。ここでは代表的な4つの兆候を解説します。
これらの兆候があるからといって必ず妊娠しているわけではありませんが、複数が重なる場合は妊娠検査薬で確認し、早めに医師に相談することが重要です。
妊娠の兆候①：生理予定日に生理が来ない
最もわかりやすい妊娠のサインが、生理予定日を過ぎても出血が始まらないことです。通常の生理周期が安定している人ほど、この変化に早く気づくことができます。
ただし、ストレスや体調不良などでも生理が遅れることはあるため、遅れが数日以上続く場合は妊娠の可能性を考慮すべきです。市販の妊娠検査薬は生理予定日の1週間後から高い精度で判定可能です。
妊娠の兆候②：胸の張りや乳首に違和感がある
妊娠するとホルモンの影響で乳腺が発達し始めるため、胸の張りや乳首の違和感、痛みを覚えることがあります（参照元：Characterization of breast changes in the early gestational period, PMC10978629）。生理前にも似た症状が出ることがありますが、妊娠の場合は痛みがより強く、長く続く傾向があります。
また、乳首が敏感になったり、下着が擦れるだけで不快に感じたりすることもあります。普段と違う強さや持続期間がある場合は注意が必要です。
妊娠の兆候③：基礎体温が高温期のまま続く
排卵後は黄体ホルモンの影響で基礎体温が上昇し、通常は次の生理開始とともに下がります。しかし妊娠している場合は黄体ホルモンが分泌され続けるため、高温期が3週間以上持続します（参照元：厚生労働省「職場における母性健康管理パンフレット」）。
基礎体温を日常的に測定している人であれば、妊娠の有無をいち早く気づく手がかりになります。継続的な高温期は妊娠初期の重要なサインです。
妊娠の兆候④：つわり（吐き気）や体のだるさがある
妊娠初期にはホルモンの急激な変化により、吐き気や食欲不振、体のだるさといったつわりの症状が現れることがあります（参照元：働く女性の心とからだの応援サイト「妊娠初期から産後まで 母体の変化と仕事への影響」）。特に朝起きたときの吐き気は典型的です。
症状の強さや出方には個人差があり、全く症状が出ない人もいれば、日常生活に支障をきたすほど強く出る人もいます。こうした症状が続く場合は妊娠を疑い、早めに医師に相談することが大切です。
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生理中に安全に性行為するための2つの避妊方法
生理中の性行為は妊娠の可能性が低いと考えられがちですが、実際には避妊をしなければ妊娠のリスクはゼロではありません。加えて性感染症の危険性もあるため、安全に行為を行うには適切な避妊対策が欠かせません。ここでは代表的で信頼性の高い2つの方法を紹介します。
これらの避妊方法を正しく使うことで、妊娠や感染症のリスクを大幅に減らすことが可能です。特にコンドームは一時的に使える手軽さがあり、低用量ピルは長期的な予防に適しています。状況に応じて選択しましょう。
避妊方法①：コンドーム
コンドームはもっとも一般的かつ手軽な避妊方法であり、妊娠予防だけでなく性感染症の予防にも効果的です。性行為のたびに新しいものを正しく使用することが大切で、装着のタイミングや破損に注意する必要があります。
避妊効果は正しく使った場合で98％程度とされますが、実際の使用状況では誤使用や破損により効果が低下する可能性があります（参照元：WHO「Mechanisms of action and effectiveness of contraceptive methods（2024年）」）。妊娠だけでなく感染症のリスクを下げるためにも、必ず使用することが推奨されます。
避妊方法②：低用量ピル
引用：パーソナルケアクリニック
低用量ピルは毎日1錠ずつ継続的に服用することで排卵を抑制し、高い避妊効果を得られる方法です。正しく服用した場合の避妊成功率は99％以上とされ、計画的に妊娠をコントロールしたい人に適しています（参照元：WHO「Mechanisms of action and effectiveness of contraceptive methods（2024年）」）。
ただし飲み忘れや下痢・嘔吐によって効果が低下する可能性があるため、日常的に服薬を続ける習慣が重要です。副効果として生理痛や月経不順の改善も期待できますが、服用の可否は医師の診察で判断する必要があります。
パーソナルケアクリニックでは国内正規品の低用量ピルを取り扱っています。今なら送料の1,000円が無料になるので、こちらから日常的な避妊を始めてみましょう。
生理中の中出しに関するよくある質問
生理中の性行為については「妊娠の可能性はあるのか」「アフターピルは必要か」など、多くの疑問や不安が寄せられます。ここでは特に多い質問に答えていきます。正しい知識を持つことで、不安を減らし冷静に対応できるようになります。
疑問や不安を放置せず、正しい情報をもとに判断することが大切です。必要に応じて検査や医師の診察を受け、早めに対応しましょう。
「生理中=安全日」だから中出ししても妊娠しない？
「生理中は妊娠しない」というのは誤解です。確かに妊娠確率は低めですが、排卵が早まったり精子が数日間生存したりすることで妊娠につながる可能性は残ります。
特に生理が短い人や周期が不規則な人は排卵が早く来ることがあり、生理終わり頃の性行為で妊娠するリスクが高まります。したがって、生理中を「安全日」とみなして避妊をしないのは危険です。
生理中の中出しで妊娠した人はいるの？
実際に「生理中に妊娠した」という報告は存在します。特に生理の終盤で性行為が行われた場合、精子の寿命と排卵日のタイミングが重なって妊娠するケースがあります。
さらに生理と排卵の間隔が短い人ではリスクが高まります。医学的にも生理中の妊娠は稀ではありますが決してゼロではなく、避妊を怠ると予期せぬ妊娠につながる可能性があります。
生理中に中出しされたらアフターピルを飲むべき？
妊娠の可能性が少しでもある状況では、アフターピルの服用が推奨されます。性行為からの時間が短いほど効果が高く、72時間以内の服用が望ましいです。
120時間対応の薬もありますが、早めの行動が大切です。「生理中だから大丈夫」と自己判断してしまうと、後から妊娠が判明するケースもあるため注意が必要です。不安がある場合はためらわず医師に相談しましょう。
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生理中の中出し後に妊娠していないか確認する方法は？
妊娠しているかどうかを確認する最も確実な方法は妊娠検査薬の使用です。市販の検査薬は生理予定日の1週間後から高精度で判定できます。
基礎体温をつけている人は、高温期が3週間以上続く場合に妊娠の可能性を疑うことも可能です。また、胸の張りや吐き気などの初期症状が現れた場合も注意が必要です。少しでも不安があれば早めに婦人科を受診することが安心につながります。
まとめ：生理中でも中出し（腟内射精）には注意しよう
生理中の性行為は妊娠の可能性が低いと誤解されがちですが、実際には排卵のタイミングや精子の生存期間によって妊娠が成立することがあります。さらに、性感染症や体調への負担、不正出血や尿路感染症など、健康面のリスクも決して少なくありません。
「生理中だから安全」と安易に考えるのは危険であり、避妊の徹底が欠かせません。不安を感じた場合にはアフターピルを利用する、妊娠兆候があるときは検査や受診を早めに行うなど、適切な行動を取ることが重要です。正しい知識と対策によって、自分とパートナーの心身を守ることにつながります。
万が一生理中だから大丈夫と思って中出ししてしまった場合は、今すぐこちらからパーソナルケアクリニックに相談してみましょう。
監修医師
2020年に医師免許を取得し、2022年に臨床研修を終了。その後、都内の複数の美容外科・皮膚科クリニックにて診療経験を積み、美容医療と皮膚科の両面から幅広い知識と技術を習得。 患者様一人ひとりの悩みに丁寧に寄り添い、安心してご相談いただけるような診療を心がけており、特に女性特有の美容や婦人科系のお悩みを中心に、生活に密着したパーソナルな医療の提供を目指している。
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